Beneficios de la fibra

La fibra es indispensable para el bienestar del sistema digestivo.
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Una dieta rica en fibra es necesaria para el buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo. Algunos de los beneficios de la fibra son:

  • Produce saciedad.
  • Apoya a regular el tránsito intestinal.
  • Ayuda a la digestión.
  • Aumenta el volumen fecal.
  • Puede apoyar a normalizar los niveles de colesterol en la sangre.

Puedes tener todos los beneficios de la fibra siguiendo estos tips:

  • Come más frutas y vegetales, si son crudos y con cáscara es mucho mejor.
  • Consume panes y harinas de granos enteros o integrales.
  • Aumenta tu ingesta de legumbres como frijoles, lentejas y garbanzos.
  • Prefiere el arroz integral que el blanco.

En muchas ocasiones, nuestra vida agitada llena de ocupaciones y compromisos no nos permite ingerir las cantidades adecuadas de alimentos con fibra.

Ref: Canal de Herbalife en YouTube

es-HN | 23/11/2017 11:26:20 p.m. | NAMP2HLASPX03