Beneficios de las vitaminas

Entérate sobre lo que las vitaminas hacen por tu bienestar.
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Las vitaminas son fundamentales en una buena alimentación dado que son substancias que nos ayudan a obtener energía en los alimentos, permiten el crecimiento y la reparación de la piel, los huesos y los músculos.

  • Existen 9 vitaminas solubles en agua que no se pueden almacenar en el organismo y se terminan rápidamente: Vitaminas B y la Vitamina C.
  • Son 13 vitaminas que nuestro cuerpo no puede producir y es necesario tomarlas de los alimentos.
  • Existen 4 vitaminas solubles en grasa que se pueden almacenar en el organismo durante períodos más largos que son: A, D, E y K.

Puedes obtener suficientes vitaminas manteniendo una dieta balanceada con abundantes vegetales, frutas y legumbres. En algunos casos es necesaria la ingesta de un multivitamínico para adquirir todas las vitaminas que su cuerpo necesita.

es-HN | 24/09/2017 05:02:22 a.m. | NAMP2HLASPX02